Evde 1 saat spor yapın

TORGYM İşletme Sorumlusu Çiğdem Özdemir pandemi kısıtlamalar nedeniyle evde kalan vatandaşların hareketsiz kalması nedeniyle çeşitli rahatsızlıkların yaşanmasında artış gözlendiğine dikkat çekerek değerlendirmelerde bulundu.

Haber albümü için resme tıklayın

Özdemir sağlıklı beslenerek ve evde bir saat egzersiz ile bu dönemin atlatılabileceğini söyledi.

 

10 yıldır spor hocalığı yapan Çiğdem Özdemir pandemi kısıtlamaları nedeniyle başta çocuklar olmak üzere her yaş grubundan vatandaşların hareketsizlik nedeniyle kilo problemleri ve buna bağlı olarak psikolojik ve fiziksel hastalıkların artışına dikkat çekti. Özdemir şu değerlendirmelerde bulundu;

 

"Pandemi çerçevesinde alınan önlemler ile birlikte 20 yaş altı 13:00 ile 16:00 arası çıkabiliyorlar. 65 yaş üstü vatandaşlarımızı spor salonuna alamıyoruz.

 

Şu an hormonal sıkıntılar toplumda daha sık görülmekte. Tükettiğimiz gıdalar içeriğinde çeşitli kimyasal barındırdıkları için vücutta çeşitli hormonal bozukluklar yaşanıyor. Çocuklarda başta olmak üzere hemen her yaş grubunda obezite artık çok daha fazla görülüyor. Bu durum yani kilo dengesizlikleri psikolojik olarakta vatandaşlarımızın kötü etkiliyor. Zaten bir kişi aynaya baktığında fiziksel olarak kendini kötü adlandırdığım da psikolojik olarak da çöküntü oluyor.

 

Salgının yayılımını durdurmak amaçlı olarak evde kalmak zorunda kalan vatandaşlarımız çeşitli önlemler almalılar. Başta çocuklar sorumluluğu tamamen ebeveynlerinde olmak üzere yeme içme ve fiziksel hareketleri aksatmadan devam etmeliler. Aksi takdirde biriken enerjilerini atamadıkları için çok çeşitli rahatsızlıklar davranış bozuklukları ve hastalıklar kendini gösterebilir. Fastfood ürünler tüketmek yerine sebzeli gıdalar tüketilmesi gerekiyor. Zaten diyet diye vurgularken aç kalmayı kesinlikle kastetmiyoruz. Diyet ile beslenmek sağlıklı beslenmek demektir. Tükettiğimiz gıdaların içeriklerini değiştirerek vücudumuz için daha faydalı ürünler tüketmek anlamına gelir.

 

Bu evrede özellikle çocukların fiziksel anlamda evde aktivite yapabilmelerine önem vermek gerekir. Belki şişelerin içine su doldurularak çeşitli egzersiz hareketleri yaptırılabilir. Çocuklara evin bir köşesinde muhakkak oyun alanı açılmalıdır ki dışarı çıkamayan çocuk en azından evde enerjisinin bir kısmını atabilsin. Yine önemli bir ayrıntı olarak şunu belirtmeliyim ki çocuklarla birlikte dans etmek de son derece eğlenceli bir aktivitedir. Hem çocuklar enerjilerini atacaklardır hem de eğleneceklerdir. Ebeveynler çocuklarıyla birlikte bu tür eğlenceler düzenledikleri zaman bu zor süreci az hasarla atlatabiliriz.

 

Spor salonları salgın yayılma tehlikesinin en az olduğu yerlerden biridir. 1 Haziran'dan beri aktif olarak açığız ve hiçbirimiz bu hastalığı geçirmedik. Salonda akşama kadar çalışan antrenörlerimiz var onlarda hastalığı yaşamadılar. Vatandaşlarımız salonlara gelirken korkmasınlar ama örneğin bir AVM'ye gidiyorsanız dikkat etmelisiniz. "

14 Ara 2020 - 10:45 - Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yerel Piyasa Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yerel Piyasa hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yerel Piyasa editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yerel Piyasa değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Yerel Piyasa, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (542) 453 4646
Reklam bilgi