Stresten uzak dengeli beslenme ile sağlıklı kalmak mümkün

Fizyoterapist Hasan Okumuş Karantina döneminin insanlar üzerinde çok ciddi olarak psikolojik ve fiziksel etkileri olduğunu ifade ederek değerlendirmelerde bulundu. Vatandaşların stresten uzak durarak dengeli beslenmesi gerektiğini ifade eden Okumuş, ‘Kilo arttıkça problemlerde artıyor’ dedi.

Fizyoterapist Hasan Okumuş Karantina döneminin insanlar üzerinde çok ciddi olarak psikolojik ve fiziksel etkileri olduğunu ifade ederek değerlendirmelerde bulundu. Vatandaşların stresten uzak durarak dengeli beslenmesi gerektiğini ifade eden Okumuş, ‘Kilo arttıkça problemlerde artıyor’ dedi.

Evde kalmaya yönelik yapılan uzun süreli uyarılarının ve karantina döneminin etkilerini değerlendiren  tecrübeli  Fizyoterapist Hasan Okumuş şu ifadelerini kullandı;

“Karantina döneminin çok ciddi olarak insanlar üzerinde psikolojik ve fiziksel etkileri oldu. insanlar hareketsiz yaşam nedeniyle kaslarında bir takım ağrılar oluştu. Daha az hareket doğal olarak eklemlerde kireçlenmeyi getirdi. Daha uzun süreli oturmalar veya uzanmalar kaslarda kireçlenmeye neden oldu. Ayrıca aynı dönemde insanlar kilo aldı. Normalleşme ile birlikte kasların çalışması ile sorunlar da kendini göstermeye başladı.

Elbette bu şartlar orta ve ileri yaştaki vatandaşlarımız için geçerli. Çocuklar evde kendi enerjilerini bir şekilde atıyorlar. Onlarda psikolojik etkileri daha fazla. 

STRES FAKTÖRÜ ÇOK ÖNEMLİ

Gençler içinde her ne kadar ileri yaş grubuna göre avantajlı olsalar da var olan problemlerin ortaya çıkmasına sebep olabiliyor. Uzun süreli hareketsiz kalma gençler içinde bir tehdit. Yine aynı şekilde kadınlarda bu problemler erkeklere bakarak daha fazla sorun oluyor. Duygusal olarak daha fazla tepki verdikleri için hasar da o denli yüksek olabiliyor. Tabi stres faktörü de çok önemli.

Öncelikle vatandaşlarımız stresten uzak durmalıdır.  Genelde hepimiz hareketli inşalarız. Evde günlük hareketlerimiz karşılayacak belirli egzersizler yapmak mümkün. Ayrıca en önemlisi de beslenmeyi belirli bir seviyede tutmalıyız. Kontrollü beslenme dediğimiz şeyi hayata geçirmeliyiz. Kilo arttıkça problemlerde artıyor.”

                                                                      

                                                                                                                       

# YAŞ

08 Mar 2021 - 11:09 - Gündem


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Yerel Piyasa Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Yerel Piyasa hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Yerel Piyasa editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Yerel Piyasa değil haberi geçen ajanstır.



İstanbul Markaları

Yerel Piyasa, İstanbul ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (542) 453 4646
Reklam bilgi